いい女をつくるオススメのコスメと使い方

さまざまな話題を呼んだハーブなので、ご存知の方も多いと思いますが、
ドッグローズという野バラの実を、ローズヒップといいます。

やはりローズヒップを語る上で外せないのが驚くべき栄養成分！
自然の単一食品では総ビタミンC含有率がレモンの7倍と最も高く、
また、カルシウムをは牛乳の約9倍、リコピンをトマトの約8倍、
ビタミンPをレモンの約9倍も含み、まさに栄養素の宝庫ですよね☆☆

北ヨーロッパでは冬の間、ビタミンC不足にならないように、
実から抽出したローズヒップティーを利用していたそうですよ。

ローズヒップに含まれるビタミンCは加熱しても壊れにくく、
さらにローズヒップに含まれている酵素とフラボノイド（リコピンなど）
によって、さらに吸収されやすくなっているんです。
これがローズヒップの美容・健康効果の所以なんですね。

美容が目的の場合はローズヒップオイルでマッサージするのが
効果的なんですが、あくまでオイルなので集中ケアが基本・・・
普段使いには向かないですよね。

そこで今回オススメしたいのが、
香草美肌水の『ローズヒップ＆ローズ』なんです！
乾燥が気になる季節にシュシュっとかけてお手軽ケア☆
豊富なビタミンCとビタミンA酸(トランスレチノイン酸)のＷ効果で
新陳代謝の活発になり、使い続けることによって
肌のたるみ、毛穴の開き、くすみ・しみの改善が期待できますよ！
乾燥で白くなってしまったヒジ・ヒザにも効果的♪

とにかく一度試してほしいですぅ！！絶対オススメッ☆☆

意外と見落としがちですが、顔面のほとんどは筋肉なんですよね〜！
魅力的な表情を演出するには、「表情筋」っていうのが大事!!

とある研究によると、初対面の印象は８割近く「顔」で決まるらしいです。
しかも最初の４秒でおおよその判断を下すとか・・・？？
つまり表情に若々しさや明るさが出ている人は、
最初から一歩リードしていると言っても過言じゃナイ！！？

そんなこと言ったってもう若い子には勝てないわよ・・・
って思っているそこのあなた!!　だまされたと思って聞いてください♪

はじめに書いたとおり、顔面のほとんどは筋肉なんです。
なので当然、腹筋や二の腕と同じように、鍛えれば引き締まり、
使わなければどんどん衰えて、贅肉の保管所になってしまいます。

・・・ん？日常的に表情筋って使っているよね？？！
そうなんです。究極の無表情でも意識してない限りは使っています。
でも無意識に使っていると意識して鍛えるとでは大違い！

一度、鏡に向かって百面相をしてみましょう♪
顔がピクピクしてきませんか？？
普段あまり使われていない表情筋が動かされた証拠です！
慣れてくると部分的に顔の筋肉を動かすことも可能になりますよ。
（片マユだけ持ち上げるとかウィンクを交互に繰り返すとか・・・）

そして、表情筋を動かすことで顔周りの血流が活発になり、
顔の血色、肌のハリ・ツヤがよくなる効果も期待できます☆
個人差はありますが、早い人なら１週間もしないうちに
自分の顔の変化を実感できることもあるとか。

普段あまりフェイササイズとかをしたことがない人は、
「顔も筋肉痛になるんだぁ！」って驚くと思います。
そこからが本当のスタート！
毎日数分でもいいので続けることが大切なんです♪

大杉みつえさんの簡単フェイササイズページを紹介しますね☆
http://main.health.msn.co.jp/back/20050928/diet/rhythm/
http://main.health.msn.co.jp/back/20051012/diet/rhythm/

表情の豊かさに年齢は関係ありません。
フェイササイズで魅力的な表情を演出してみましょう！！

最近、持病の腰痛のみならず、背中の痛みがヒドイ状態・・・
ダンスレッスンで胸まわりを激しく動かしてるからかなぁ？？

そんなこんなで先日、生まれて初めて「整体」に行ってきました☆
接骨院以外の治療院って初めてだったのでドッキドキ！！
ところが地図見ても場所が？？！　いきなりつまづいたぁ（>＿<）

結局電話して迎えに来てもらうことに、
連れられて来た整体院は普通のおうちに小さな看板が・・・
そりゃ分からんよぉー！！
そして案の定、玄関からおじゃましま〜す♪　アットホームだわぁ☆

初めに簡単な問診とからだの歪みチェックをして、いよいよ手技開始！
ちょうど足まわりが筋肉痛っていうのもあったけど、
触っただけで筋肉のハリとか調子悪いところを簡単に見抜かれて、
「普通からだが柔らかい人はもっと足首曲がるんだけどねぇ」
って、私のウィークポイントまで一瞬でバレたぁ〜（笑）

基本的には骨盤周りを中心に、調子の悪かった背中の矯正と、
30分ぐらいグリグリされて終了。　うん！だいぶイイ感じ♪
そして最後に恐ろしいひとこと
「今日はお風呂とお酒は控えてね！」

・・・私の一日の締めくくりを両方とも奪うなんてぇ！！！

なんでも矯正してすぐは、血流が激しくなることは控えないと、
気分が悪くなったりするとかしないとか？？
なるほど、家に着くとヌゥボーっとしてきて、
あとはもう寝ときなさいって感じでした。

日曜日に「あるある大辞典」でも歪みを取り上げてたんで、
これからカイロプラクティックが流行るかもしれないですね☆☆

いよいよトリノオリンピックが近づいて、
フィギュアスケート女子代表争いが白熱してきましたね！

最近、ミキティこと安藤美姫チャンの「大人な演技」っていう言葉を
よく耳にしませんか？？　高校生にそれをされては困ったものですぅ〜（笑
でも大人びた雰囲気が身についてきていることも確かですよね！

彼女は着実に「カワイイ」から「美しい」に変貌を遂げています。
しか〜し！！おそらく世の男性は「カワイイ」ミキティのほうが好きです。
理由は簡単。美しすぎると別世界の人だぁ〜感が高くなるから！

私は美しさだけなら、荒川静香選手のほうが上かなぁーと思っているんです。
でも人気で美姫チャンを上回ることはほとんど不可能・・・
個人的には荒川選手の「女王の風格」や「クールな感じ」とか大好き♪なのに、
「カワイイ」のほうが男性受けや親近感は絶対に上！なんですよねェ。

じゃあ、美姫チャンが大人びてきたのはマイナス？？
ところがドッコイショ（笑　試合後のインタビューでは相変わらずの
ミキティスマイル全開☆＆ちょっと舌ったらずなプリティボイス♪
そして何より、氷上の妖艶さと普段の無邪気さのギャップが強くなるほど、
世の男性はイチコロなわけですよーー！！　まさに最強の「モテ女」！

美姫チャンのキャラクター性の高さは反則に近いとはいえ、
これらは応用しだいで、私たちでも効果的に使えますよね！
例えば・・・
童顔で幼く見られちゃう人は、たまにはセクシー路線で攻めてみるとか、
普段クールに見られがちな人は、忘年会で一芸を披露してみるなんてね。
私も童顔だけどセクシー系なダンサーだから意外と注目されるんですよ☆

ちょっとしたエッセンスを加えるだけで、人の注意を引くには十分！
引きつけたところで、相手のツボを突ければ「モテ女」の完成ってわけ♪♪

一度お試しあれっ☆☆

最近、若い子たちの姿勢の悪さが目につきませんか？？
手足がスラリと長く、背の高い日本人女性が増えてきているというのに、
なんだかもったいない気が？？！（ただのひがみ？！）

私は半分ダンサー人生なので、常に姿勢には気をつかっているんです。
やっぱり魅せなくちゃいけないお仕事ですからね☆
でも最近は姿勢の悪いダンサーもちょくちょく見かけるんですよねぇ？
10代の子たちにはバレエやジャズダンスで基本姿勢から習ってほしいな・・・

なんて話しは置いておいて、
背筋をピィとするだけで、印象がものすごく変わるものなんですよ。
これにはいろいろな根拠があって、

１．ファッションがカッコよく決まる！
サイズはともかく、誰も姿勢の悪い人に合わせた服は作りません。
だから当然姿勢がいい人のほうが見栄えがするんですね♪

２．肌の色やツヤが良くなる！
姿勢を良くすると血液の循環も良くなり、血色がよくなります。
統計的にも、姿勢のいい人よりうつむき加減で歩く人のほうが、
顔色が悪かったり、胃腸が弱くて薬に頼っていたりと、
どこかすぐれない人が多いそうですよ。

３．肩こりや目の疲れが改善される！
「眼は口ほどにものを言う」こんな言葉があるくらい眼の印象は大きいもの。
目がよどんでいたり、充血のひどい人の印象は決して良いものではありません。
姿勢のいい人は、目の輝きが違うと思いませんか？？
これは肩こりからくるストレスや眼精疲労の影響が
姿勢を良くすることで緩和されるためといわれています。

これ以外にも、精神の安定や生理不順の改善にも効果が期待できます！

とはいえ、長年培ってきた姿勢の悪さはそう簡単には矯正できないもの・・・
そこでまず、身体をほぐすことから始めてみましょう！！

私のオススメは、やっぱりヨガ、ピラティス、ストレッチング！
All About の ヨガ・ピラティスページをご紹介しますね☆☆
http://allabout.co.jp/fashion/yoga/

さ〜ぁ！姿勢を治していい女をつくりましょう〜♪♪